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断奶后的饮食计划

本文Tag:断奶 饮食 计划
2012-04-17
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本期文字记录

  这个话题真的非常好,我们特别要重视断奶以后宝宝的饮食一定要营养,一定要跟上,我们说孩子断奶以后,他面临的饮食结构发生了巨大的变化,如果我们稍微不注意,孩子就容易发生营养不良,或者偏食,挑食,那么断奶以后的喂养。

 

  我们说首先我们宝宝正处在生长发育的一个快速的阶段,婴幼儿的每天需要的热能大约是1100到1200千卡,蛋白质每日的需要是三十五到四十克,需要量还是比较大,由于他的消化功能还比较差,咀嚼能力也不是特别增强的,不宜进食固体的食物,应该在原有的辅食的基础上,逐渐增加一些品种,主要的由流食,半流食,过度到固体食物,我们首选的是质地比较软,容易消化的食物。

 

  首先要注意什么,我们首先要注意就是营养丰富,容易消化的食物,给我们宝宝提供,宝宝断奶以后,仍然处在一个生长发育旺盛的阶段,必须保证各种的营养素,尤其是蛋白质、无机盐、维生素充分的供应,才能够保证宝宝健康的生长,促进大脑和智力的发育,因此在选择食物的时候,应该注意,一定要注意每天要含有一定的分量的蛋白质,特别是动物蛋白和植物蛋白,因为这些都是优质蛋白,比如像瘦肉、动物血、肝脏、豆类、鱼类等等。另外每天蔬菜水果,水果是必不可少的,因为我们知道,宝宝断奶以后,他的饮食结构发生了变化,而且情绪有可能有很大的波动,如果我们的蔬菜和蔬菜,没有同时配备好,那宝宝就很容易出现了营养不均衡,而出现生病的这种情况,像青菜,西红柿,土豆,萝卜都可以吃。

 

  一般的通常我们宝宝断奶都会在一岁左右,那么这个时候我们也可以给宝宝添加一些五谷杂粮,我们说宝宝的热能,有60%到70%都来源于碳水化合物,我们谷类的食物是碳水化合物的主要来源。还有一个我们一定要注意,我们要给孩子提供可咀嚼的食物,让孩子在吃饭的过程中间,培养咀嚼的能力,这个时候也是增加他消化能力的这么一个过程。

 

  再有一点就是饮食的守则是,少食多餐,断奶以后的宝宝,有可能吃饭不一定完全都好,有的宝宝好,有的宝宝可能不太好,而且这个时候配方奶吃的也不太多,家长比较着急,我们可以少食多餐的办法,这样也能够适时给宝宝增加营养来源。乳制品是他们比较重要的一部分,一岁左右的宝宝刚刚断了母乳,那么乳类对他们生长发育仍然非常重要,刚才我们提到一岁到两岁,这个阶段我们还提倡每天有六百毫升左右的配方奶的摄入,还有一点就是一定要注意,断奶以后的宝宝,要适当的多喝水,我们刚才提到,宝宝情绪有很大的变化,而且选择的季节多是在春节或者秋季,那么这两个季节气候容易干燥,所以适当得多给宝宝喝水,就像老百姓说的,不容易上火,由于他小便的增加,这样还有预防疾病的作用。

 

  我们说,我们给断奶以后宝宝饮食的安排,一岁左右的宝宝一天奶摄入的次数三到次数,一次在180毫升左右,这是一个,这是我们要给宝宝提供这么一个建议,每天安排三到四次的奶的摄入的次数,量是180毫升左右,这样我们要保证一定量的奶的摄入,一天三顿的辅食的增加,早餐、午餐和晚餐,那么中午睡醒觉以后,可以给宝宝添加一些水果,这样的安排,就一般是比较合理的,在户外活动的阶段,还要带上水瓶,让宝宝多喝水,户外活动给宝宝随时做到补水。

 

  我们说宝宝断奶以后,家长应该特别重视辅食的添加,如果我们的营养没有跟上,宝宝的情绪又有变化,宝宝这个时候就容易发生疾病,比如像上呼吸道感染,消化不良,都是容易发生的,因此我们说,断奶的宝宝一定要家里边制订好一个饮食的计划,合理的饮食计划,以及断奶期间,以及刚断奶后的护理方面的加强,多饮水,注意衣服随时增减,保证宝宝情绪的愉悦等等,那么这些才能达到我们安全断奶的这么一个目的。

视频专家信息

中国早教网特聘专家 北京大学第一医院预防保健科主治医师、讲师
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分类:生活

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