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宝宝春季上火的调理

本文Tag:宝宝 春季上火 调理
2012-04-06
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本期文字记录

  宝宝上火的一个及时调理和综合调理是非常重要,所以好多疾病的状态消灭在萌芽里面了,所以这个我们讲调理,是跟疾病治疗同等重要。首先说就是日常生活的调理,日常生活里面,孩子,我们常常说吃喝玩乐睡是孩子一天生活的情况,所以这种情况,比如孩子进食,排便,玩耍,户外活动,睡眠,又有规律,像有些情况提供一个充足的睡眠时间,或者一个动静结合,不要让孩子过度疲劳,等等综合的方法,是避免孩子上火的一个非常重要的,因为孩子如果睡眠不好或者不足,是特别容易上火,这里面直接用上火这个词。

 

  另外常常家长或者老人特别有这方面的经验,带孩子出去玩的时候,比如说去一个很开心的地方,比如像公园,或者是去外地,就是一些长途旅行什么的,都知道,一旦这种旅行,孩子这种情况下特别容易上火,很多孩子在这种情况下容易出现疾病,有些门诊家长来看,看什么,我的孩子是每次出门一定生病,我怎么办,有些孩子一上幼儿园就生病,有些孩子一出去玩就生病,这个实际上我在以前讲的也谈到过这个问题,实际上是因为生活规律的改变,饮食规律的改变,一个睡眠习惯的改变,排便习惯的改变,比如你平时排便,在火车上不排便,憋一会儿就没有了,这种情况下孩子会容易上火,导致抵抗力下降,我们在条件允许的情况下,尽量不要轻易改变孩子日常生活的规律,我们一日生活规律,如果出去旅行没有这种条件,尽量饮食跟家里面保持一致,过到当地一周以后再吃当地的饮食,不要突然改变,孩子在家睡觉的时候,在车上,在船上也让他睡觉,尽量跟家里睡觉相吻合。有的家长说用的方法一调整,孩子果然结实了。

 

  孩子处在的环境一定要空气清新,所以家里面孩子睡眠环境,定期开窗通风都很重要。另外我们说身心疾病不可分割,就是孩子一定要保持一个心情愉快,人高兴,心情愉悦的时候,用西医来讲抵抗力是强的,当孩子大哭大闹,尤其要避免长时间的大哭大闹,或者是过度兴奋,所以说孩子说兴奋不得了,一样会有一个对整个机体状态的一个改变,老人有经验,不能让孩子使劲哭,哭时间长了以后他会上火,确实存在这种情况,心情跟健康是不可分割的,另外孩子不要过度疲劳,不管任何环境下,保证孩子休息。另外我们比较重要的,通过一个环境的综合调理,比较重要一点就是食物的调理和其他方面的调理,饮食调理,像轻症的一些上火情况,通过饮食的调理,就能够恢复了。

 

  这个就说中医讲,食物的五味这些,食物它能够治病,同时对调整疾病恢复正常状态也能起到很好的作用,一定培养孩子喝白开水,几个月的孩子,喝母乳的孩子可以不喝白开水,母乳里边含水量很多,吃奶粉的孩子一两个月的孩子需要添水的,两次奶间给孩子喂白开水,家长发现不是很甜的都不喝,我们说这种危害是非常大,非常长远的,这种孩子对饮食的喜好和口味的感觉,因为在四到六个月加辅食的时候,孩子正是味觉发育最快的时候,这个时候给给甜的食物,这种味觉体验孩子会持续到三岁,上小学,上中学,甚至有些持续到终生不为过,不要小看白开水,在春燥,秋燥这些时候起这么大的作用,这不是一天形成的。孩子不会因为这个好我去多用,对我的感觉不对路的时候我就不吃,我们现在特别强调小小孩从特别小,一定培养喝白开水的习惯非常重要,我们提供两次奶间提供两次白开水,那么孩子一旦渴会喝,一天一天下来,孩子对白开水亲和性就会提高,只要有机会我们就给家长说,如果孩子从小开始喝白开水,他会很喜欢,这里面提一个可乐,雪碧等饮料,包括碳酸饮料,是不能代替白开水的,好多还有可乐还有致热的作用。

 

  另外食物要合理的饮食搭配,食物有营养的东西我们都要吃,吃的过程中,我们这个搭配很讲究,也很重要的,这里面谈到食物疗法,孩子已经上火了,一个食物的调理,后面我们讲到一个预防,已经上火了,我们就要谈到多吃一些清火的蔬菜,这个是非常重要的,实际上吃菜的习惯也不是一朝一夕,春天了给孩子吃他就吃,从从小的时候,我就吃菜泥,吃各种口味的,大一点以后变成碎菜,孩子都能够接受,这个习惯是一个延续,春天的时候我要有意识发现孩子上火的时候,有意识增加这些蔬菜,或者降火蔬菜的一个量,这是很重要的,比如常说的家长也喜欢了解的白菜,芹菜,韭菜,菠菜,还有豆芽,还有茄子,苦瓜,番茄,这些都是很好的降火的蔬菜,春天的时候,因为我这个人年龄大了以后,可能对这些真的中医理论你会觉得有些方面非常非常有道理,所以春风一吹,刚刚到早春三月,立春以后,觉得体内特别特别燥,鼻子嗓子眼都冒烟,这时候我们有意识天天吃蔬菜,韭菜菠菜,芹菜,不断的吃,所以感觉春燥情况确实好的多,家长不妨一试,用这个方法指导孩子很重要。

 

  还有一个是水果,水果其实还是有一点点讲究的,一个是我们一般提倡吃应季,包括蔬菜也是应季的比较好一点,水果是应季的,另外要吃一些性温或者偏凉的食物,比如说像苹果,香蕉,像草莓,像梨这些平性或者偏凉的水果比较好,春天的时候别吃热性的水果,像荔枝,菠萝,这些吃完以后都能化内热,另外刚才家长也提到蜂蜜水的问题,一岁以后的孩子,每天喝一到两杯温蜂蜜水还是可以的,这孩子有便秘不严重,嘴唇有点裂,每天晚上喝一杯温蜂蜜水。如果孩子便秘很重,早晚喝一杯蜂蜜水,这都是很好的。

 

  还可以吃一点去火的汤,你光喝白开水孩子有时候也不爱喝,荤素搭配里面还有稀稠搭配,还可以增加汤类,像绿豆汤,像荸荠,丸子这些都可以的,平性或者偏凉一点的蔬菜水果都可以做在里面做成汤给孩子喝,这时候提到尽量不吃的,一个是辛辣的,花椒,胡椒,辣椒,南方孩子喜欢吃辣椒,还有麻辣烫,你会发现今天麻辣烫,明天早上起来嗓子冒火一样,孩子也一样,发散的食物尽量少吃,或者不吃,另外提到肉类,春天,家长都知道一年之计在于春,春天是孩子长个最好的一个机会,人一年四季一岁以内还不太明显,一岁以后,孩子一年四季身体的长高和发育水平各个季节不一样,春天是长高最好的季节,人体要长高对孩子来说就是一个优质蛋白质的需要,所以我们说孩子,在饮食搭配中,一定要保证足够的优质蛋白,足够优质蛋白比如瘦肉,比如说鸡蛋,一天吃一个,比如豆制品,比如说鱼类,所以这些就说鱼肉优质蛋白质要给孩子吃,这个吃要基本上定量,上下浮动不要太大,够孩子生长发育就可以。

 

  有些比较细的家长可以查孩子的饮食谱,这是要必须要供给孩子,保证孩子生长发育,但是这个其中就要提到,虽然都是肉类,但是吃法和种类的选择就很重要了,比如说羊肉,狗肉,大鱼大肉,非常腻的那种食物,尽量不要给孩子吃,或者是不吃为好,像那些,另外食物的烹调方法,春天尽量用煮的,一岁半的孩子煮的是最好的,春天我们一定避免油炸的,肉类和食物的选择要有,烹调方法对孩子来说,也是很重要的,所以这个里面食物的搭配会有一个很好的一个搭配,另外一些零食,像薯片,巧克力,饼干,或者比较油性比较大的,炸的,豆类是很好的一种食物,能够补充一些蛋白质,但是有一些为了口感很好吃,比如青豆,蚕豆,豌豆,油炸的麻辣的现在都挺多的,所以这种情况下,孩子吃如果春天,特别容易上火,另外春天孩子要忌吃太生的,太凉的,油腻太大的不要吃,门诊特别有经验,如果这个孩子咳嗽,黄痰,肺火比较重。

 

  我们往往会跟家长强调,这个孩子近期,或者肺炎的孩子,近期不要吃太油腻,太凉,太甜,这种情况家长会有经验,生痰,这种痰生起来以后,很不容易去除的,所以这个饮食上还是有讲究的,所以刚才谈到水果,含有很多的丰富的纤维素,丰富的矿物质,还有很多丰富的营养物质,所以水果的前面提到的热性和平性,也要有所选择,另外谈到一个坚果,坚果里面含锌,含铁都很高,是很好的营养物质,但是好多坚果往往是油脂含量很高的,比如腰果,还有开心果什么的,我们吃坚果,一定跟家长提到说,比如像缺锌的孩子,要适量吃一些坚果类,坚果不要做油炸的,另外吃的时候一定要适量,我们常常说每天,隔天吃一次,每次吃十克,一定要量不要太多,有一个很好的间隔一个频率,这个孩子就不会上火,所以这个前面谈到是一个孩子日常生活的护理,一个饮食的搭配,好多孩子通过这个进行很好的调理。

 

  我们推荐家长吃一些食疗,食疗针对孩子不同,刚才说到的胃火,肝火,心火,肺火,用一些不同的食疗方剂,比如百合杏仁粥,百合润肺的,用于咽干咳嗽,口唇干裂的,用一些百合做一些,西芹百合都是非常好的食物。还有川贝蒸梨,吃完以后,化燥,润肺效果非常好,比如像对于孩子咳嗽,比较痰好多天不好的,这种用川贝梨都是比较好,还有莲子金银花做一些粥类,莲子是苦的,但是一些心火重用莲子,心烦,夜里睡的不踏实,口舌生疮,这些心火盛的孩子用一些莲子都是不错的,胃火是最常见的,我们常常用绿豆山楂粥,对于降胃火,口干,口臭,都是很好的。我们说肝火旺,用一些菊花粥,菊花是明目的,可以给孩子吃一些菊花跟大米做在一块,菊花茶也是很好的用的,这个食疗也是非常好的一个有效的方法。

 

  还有就是药物性的食用,所以这个孩子心火比较重了,或者胃火,或者肺火比较重,已经有一些热症的表现,相应的用一些重要,比如心火盛的孩子可以用化湿丸,肺火明显的,我们用一些肺热咳喘口服液,都是很好的,另外像解热的口服液都是可以的,所以像我们经常我们做医生的,因为孩子也吃五谷杂粮,每天也会生病,每天闻孩子口腔,如果口腔不对了,有胃火的情况下,我可能让他吃一两袋这种药物,平时治疗的话,一旦发起来吃这个药就不管用了。所以这个药物的合理应用和用的及时也是非常重要的,谈了很多宝宝上火调理,这个调理实际上是防治疾病进一步发展的一个很好的一个办法。

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中国早教网特聘专家 北京儿童医院儿童保健中心主任医师
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分类:护理

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