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怎样通过运动预防宝宝生病

本文Tag:运动,生病
2011-04-18
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本期文字记录

  [主持人]很多家长都知道运动锻炼能够增加宝宝的抗病能力,但却不清楚哪些运动适合,运动量多少才算适度?王老师您能不能再给我们介绍下怎样通过运动预防宝宝生病呢?[14:50:37]
 

  [中国早教网专家]王素梅:这个运动是非常重要的,俗话说生命在于运动,这个运动就是要把握一个尺度,不能说运动对健康有利,我就可以带着孩子拼命地运动,这个要和孩子的年龄和他的体质,体格的这种健康的水平进行平衡,找到一个适合自己孩子锻炼的最好的时间,和最好的手段,这样才能起到一个事倍功半的效果。所以作为家长朋友来说要先看看自己孩子身体素质是不是好,如果孩子平常身体素质就比较好,可以多给他进行户外的活动,带他到树荫下,公园里,草坪上,小男孩踢踢球,小女孩也可以带她玩支球的游戏,一个可以让她跑起来运动,这个过程可以达到手眼平衡的锻炼的目的。还可以教给孩子单腿跳跳,现在有的孩子单腿不会跳,比较小的孩子让他蹦来蹦去,这样就是锻炼他的机会,同时锻炼他身体的平衡能力,如果是剖腹产的孩子,可以扶着他的小手让他在马路上来回走,可以锻炼他大脑的统和的能力,剖腹产的孩子会有这方面的缺陷,所以小的时候锻炼的时候,这样不经意当中又克服了他不足的地方。另外一方面就是说如果比较小的孩子,或者他身体状况不是特别好,一出去以后风吹了以后容易流鼻涕打喷嚏,像这样的孩子最好的就是说,在天气好的时候带他出去散布,到公园里玩玩就可以,平常可以在家里边带他在屋子里边转一转,可以进行捉迷藏游戏。这样家长和孩子进行互动,可以锻炼他在家里头跑跑跳跳,对他身体不会产生重大的影响,锻炼同时希望家长朋友掌握一个原则,不要让孩子出的满头大汗,一定微微汗出可以停下来,休息一会儿,唱歌这样的活动休息一下,然后再活动,每天锻炼的时间一般的来说,最好掌握在15分钟20分钟就行了,不要说满头大汗,太长时间了,这样对孩子气喘吁吁的,不见得就是一件好事情。再说了孩子在0-3岁的也不 需要太大的这种锻炼的时候,剧烈的不要去做,就是适合自己孩子,对于一些小的孩子像一岁以内的小孩子,怎么样给他进行锻炼,其实家长可以给他做做婴儿的小操,小的做抚触,大一点可以伸伸胳膊,小腿帮他抻一抻,家长朋友抓住锻炼的时间,您的孩子会健康成长的。[14:05:59]