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怀孕应补充什么

本文Tag:怀孕,补充
2011-03-14
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  [主持人]这位网友说,我现在怀孕了,有四个月了,以后的每个月分别应该补充什么营养,怀孕初期呕吐很厉害,基本吃不下东西,体重下降,现在好点了,应该补充一些什么?[14:37:52]
 

  [中国早教网专家]周燕:这位妈妈在早期妊娠反应严重,随着宝宝增长需要大量营养,首先怀孕四个月开始,确实是宝宝生长发育变得特别快,所以妈妈每天注意摄取蛋白质类比较多的食物,如果没有妊娠反应,就可以每天建议吃一个鸡蛋,五百毫升左右的牛奶,每天吃两顿肉,可以这样搭配,比如中午吃鱼肉,晚上吃猪肉,第二天中午吃羊肉,晚上吃牛肉,把肉类搭配好,蛋白质吸收充足,宝宝吸收也会好一些,如果吃不了这么多也没关系,吃不下肉类可以吃像豆腐,豆腐干,豆浆这些豆制品也同时可以补充蛋白质的。另外妈妈可以多吃一些含维生素丰富的食物,建议每天可以吃一斤的新鲜疏菜,把蔬菜的品种色彩搭配的比较合理一些再有每天上午下午可以各吃一个水果,这样的话宝宝维生素摄取也就比较充足了。四个月开始,建议妈妈可以补充一片钙片,补充我们日常钙的不足,另外觉得你日常饮食不够丰富的话,建议这位妈妈可以吃一些妈妈配方奶粉,还可以吃一片孕妇的维生素片,这样的话妈妈的营养应该在以后的宝宝生长的日子里,就能够给宝宝提供丰富的充足的营养了。[14:05:59]

视频专家信息

中国早教网特聘专家 北京禧月阁母婴看护有限公司医疗综合部主任,妇产科副主任医师
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分类:护理

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