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产后饮食避免的误区

本文Tag:饮食,误区
2011-03-14
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  [主持人]有很多新妈妈都知道产后应该注意营养的补充,但是是不是营养品就是补充的越多越好呢?新妈妈在饮食上应该避免哪些误区呢周老师? [14:33:10]
 

  [中国早教网专家]周燕:新妈妈在饮食当中确实有些人有一些误区,下面我一个一个来给大家分析一下,首先有的新妈妈错误的认为产后坐月子期间一直要喝红糖水,其实红糖水喝的太久对身体没有好处,因为红糖水有活血化淤的功效,如果一直喝下去反而容易导致血性恶露时间过长,一般建议喝十天就可以,第二个有的新妈妈认为喝汤最有营养,所以就光喝鱼汤肉汤,不吃鱼肉,其实汤里营养没有肉的营养多,因此大家喝汤同时一定要吃这些肉,再有就是产后只吃某些食物,也就是饮食非常的单调。例如有一些地区就认为产后就是要多吃小米粥,小米粥就可以,其他少吃,其实这样饮食的单调会使新妈妈大量缺乏营养,所以产后一定要均衡饮食,而不能只靠某种食物补充营养。
 

  再有一个误区就是盲目进补,有的妈妈觉得人参大补,觉得产后就应该多吃,其实人参有促进血液循环的作用,所以会容易引起出血特别多,还会引起上火。所以没有专家建议,就不应该用人参进补,还有人认为多喝汤奶就多,产后乳汁多少主要原因跟宝宝吸吮密切相关,也就是当宝宝开始吸吮以后,身体就接受一个信号,该下奶了,宝宝吸吮次数多,给身体信号就是宝宝奶不够吃,要多下奶,如果不让宝宝吸吮,身体接到的信号就是宝宝需求的奶够了,不需要再下了,所以要让宝宝多吸吮,同时再增加营养包括喝汤喝水,这样才能达到下奶作用,如果不让宝宝吸吮,而一味地喝汤水,导致乳腺管不通,乳汁分泌出来也不能排出。还有一个妈妈认为产后应该大量吃鸡蛋,一天吃七八个,会导致有一些营养过盛而有一些营养缺乏。所以产后营养就应该一天一两个,就可以了,另外新妈妈认为产后不能吃蔬菜水果,因为这些食物是凉性的,其实不是,因为产后需要大量维生素恢复身体,如果大家不吃纤维素高的食物,像蔬菜水果就会导致便秘,而且也会导致营养不均衡,所以作为一个新妈妈来说,蔬菜和水果,大家都应该去吃,而且应该适当多吃。 [14:05:59]

视频专家信息

中国早教网特聘专家 北京禧月阁母婴看护有限公司医疗综合部主任,妇产科副主任医师
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分类:护理

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